Тренировки дома (фитнес, бодибилдинг)

жизнь без спорта не возможна

Re: Тренировки дома (фитнес, бодибилдинг)

Сообщение №16  Сообщение Гость » 22 сен 2017, 08:20

homefit,
тема отдыха не раскрыта! Ни рыбалки (рыбы), ни грибалки (грибов). Мышцы и телодвижения превалируют :wink:
Гость
 
Сообщения: 15134
Зарегистрирован: 21 июл 2012, 12:41

Четыре убойных упражнения для пресса

Сообщение №17  Сообщение Sergey » 24 сен 2017, 15:47

Наверняка, вы выполняете многоповторные скручивания по 150 раз, а толку от этого как с козла молока. Но не переживайте специалисты из фитнес-индустрии не сидят без дела и придумывают ежедневно большое количество упражнений. Некоторые из них бесполезны и даже не затрагивают ваши мышцы живота, а вот некоторые вполне достойны, и могут присутствовать в тренировочном процессе у большинства спортсменов. Как раз о нескольких таких упражнениях мы и расскажем.
Вот четыре замечательных упражнения, которые разорвут ваши мышцы живота в клочья.

Изображение Изображение Изображение Изображение

Вот такие не хитрые четыре упражнения, которые необходимо выполнять друг за другом, в той последовательности, в которые они расположены в статье. Проводить тренировку, используя эти упражнения можно 3 – 4 раза в неделю.
Аватара пользователя
Sergey
 
Сообщения: 1610
Зарегистрирован: 17 авг 2013, 21:23

Re: Тренировки дома (фитнес, бодибилдинг)

Сообщение №18  Сообщение homefit » 26 сен 2017, 04:50

Гость писал(а):

тема отдыха не раскрыта!

ну я потому и написал что не все мы так отдыхаем, скорее некоторые, но как видите встречаются индивидуумы))

А вообще грибы собирать люблю, рыбалку - не очень, потому как в детстве особо ездить было не с кем, не приучен(
--
Калашников Алексей
Аватара пользователя
homefit
 
Сообщения: 12
Зарегистрирован: 11 май 2017, 12:02

Re: Тренировки дома (фитнес, бодибилдинг)

Сообщение №19  Сообщение homefit » 26 сен 2017, 04:57

Sergey писал(а):

Проводить тренировку, используя эти упражнения можно 3 – 4 раза в неделю.

Не скажу что мышцы живота у меня в приоритете))

Мышцы живота отлично тонизирует планка и тренировочный процесс по принципу "фул боди", его и практикую, изоляцию не люблю, стараюсь проводить тренировку в ограниченное время (от 1,15 часа до 2 часов) извлекая максимум пользы
--
Калашников Алексей
Аватара пользователя
homefit
 
Сообщения: 12
Зарегистрирован: 11 май 2017, 12:02

Re: Тренировки дома (фитнес, бодибилдинг)

Сообщение №20  Сообщение skameykin22 » 08 окт 2017, 14:01

Неплохой вариант тренировок.
skameykin22
 
Сообщения: 1
Зарегистрирован: 08 окт 2017, 13:52
Откуда: Санкт-Петербург

Re: Тренировки дома (фитнес, бодибилдинг)

Сообщение №21  Сообщение homefit » 11 окт 2017, 03:58

skameykin22, практикуешь какую-нить физ.активность?
У меня из последнего в домашнем тренинге - стал подниматься с 1 этажа на свой 7ой с двумя гирями в руках, хорошо забивает ноги и руки, трапеции
Правда соседи при встрече неоднозначно реагируют, пока еще не придумал что им говорить, можно чтонить типа "хорошая погода сегодня, не правда ли?" )))

Ну а из последнего в активном отдыхе - ездил в загородный велопоход, краски осени поснимать, видео презентую

https://youtu.be/zXjpGiVH7H4

Еще с товарищем ходили в 2-х дневный поход

Выбрали место под скалой, спали под открытым небом, с вечера была тишина, так что мы сидели у костра, лузгали семечки, пили чай, трындели за жизнь под небом, усеянным звездами

Правда не без форсмажоров - ночью поднялся ветер, пепел с костра разбросало по нашим вещам, и по нам тоже)

За ночь сожгли три бревна, но на утро от ветра пепла совсем не осталось - все было вокруг и на нас))

Ночью нас посетила (нет, не мысль, а) мышь! Ела наше печенье)

Фото прилагаю.
Вложения
Мышь.jpg
Мышь.jpg (28.87 КБ) Просмотров: 61
P1090731.JPG
P1090731.JPG (65.5 КБ) Просмотров: 61
P1090728.JPG
P1090728.JPG (61.46 КБ) Просмотров: 61
P1090708.JPG
P1090708.JPG (60.97 КБ) Просмотров: 61
P1090705.JPG
P1090705.JPG (66.7 КБ) Просмотров: 61
Последний раз редактировалось homefit 11 окт 2017, 04:07, всего редактировалось 1 раз.
Аватара пользователя
homefit
 
Сообщения: 12
Зарегистрирован: 11 май 2017, 12:02

Re: Тренировки дома (фитнес, бодибилдинг)

Сообщение №22  Сообщение homefit » 11 окт 2017, 04:04

А вот кстати и сам товарищ, любитель гирь, вон че с ними выделывает, еще и жонглирует гирями
Вложения
3.jpg
3.jpg (31.98 КБ) Просмотров: 61
2.jpg
2.jpg (33.15 КБ) Просмотров: 61
1.jpg
1.jpg (38.51 КБ) Просмотров: 61
Аватара пользователя
homefit
 
Сообщения: 12
Зарегистрирован: 11 май 2017, 12:02

Пред.

Вернуться в Спорт, спорт, спорт...

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Majestic-12 [Bot] и гости: 5